秘訣その2「たくさん食べなきゃ大きくならない」
さて、筋肉で体を大きくするのに大切なのは栄養です。
1. まずは食べること
ボディビルの雑誌などに「正しい食事の仕方」等が出ていますが、まず言えることはとにかく「どんどん食べること」。たくさん食べなければ体は育ちません。もっと正確に言うと育つスピードが遅いです。筋肉に刺激をあたえて、超回復させ、筋肥大をさせる。これが筋肉を大きくする基本ですが、超回復の為にはカロリーをどんどん体にたたき込むことが大切です。
何やらだんだん非科学的な説明になってきましたが、食べることが仕事のような感じでたくさん食べましょう。
どんどん食べていると、食べることが苦しくなってきます。そうなったら、やっと「俺は結構食べているのだな。」と思って下さい。でも勝負はそこからです。胃や腸も一緒に強くなってもらわなければ、あなたが夢見る、筋肉で巨大な身体にはなりません。
2. 脂肪について
当然脂肪も付いてきますが、そんなことを気にしていてはダメです。脂肪の少ない筋肉質な身体にこだわるならば、スピードが多少遅くなることは我慢しなければなりません。
今私がここで言っているのは、とにかく早く身体を大きくすることです。
1日に4、5食は当たり前。朝食、10時のおやつ、昼食、3時のおやつ、夕食、夜食。このペースで蛋白質と炭水化物を多めにドンドコ身体に流し込んで下さい。
そのためには「どんどん食べること」です。
ということで、今回は簡単な話なのですぐに終わってしまいました。
今回の話には異論もあると思います。これは私の体験的な持論です。確実に、体は大きくなります。力も付きます。
